很多婚姻就像这只红苹果，外表光鲜，内在已变质。漫画/黄敬
有的苹果，外表看上去光鲜靓丽，极为诱人，但一口咬下去，却发现里面已经变黑、坏掉了。而有不少婚姻就像这只苹果一样：外表诱人，内里坏掉。夫妻双方对婚姻中的问题一味姑息、不断回避，维持着表面的和谐，而感情已名存实亡。
很多婚姻就像这只红苹果，外表光鲜，内在已变质。漫画/黄敬
有的苹果，外表看上去光鲜靓丽，极为诱人，但一口咬下去，却发现里面已经变黑、坏掉了。而有不少婚姻就像这只苹果一样：外表诱人，内里坏掉。夫妻双方对婚姻中的问题一味姑息、不断回避，维持着表面的和谐，而感情已名存实亡。
“苹果皮”式的和谐，当然是要不得的，它不利于婚姻关系的长远发展。但，又该如何处理呢？爱，要如何说和做？专家的建议是：直面冲突，并且找到解决冲突的方法。
■个案
“苹果皮”式的
和谐婚姻最终解体
有这样一对夫妻，老公是单位的项目主管，老婆是某报社部门主管，女儿在重点中学读书。所有人都羡慕这一家人，认为一定幸福美满。但外人却不知道，他们分床睡已经半年了，只有女儿周末从学校回来，两人才睡在同一张床上，但也是同床异梦，谁也不碰谁。
为什么会这样呢？原来老公比较传统，喜欢老婆在家做饭及其它家务，但老婆很忙，事业心也很强，没有时间做家务，对烹调也不感兴趣。于是，老婆抱怨老公苛刻，老公则觉得老婆没个女人样，把工作当爱人，家只是旅馆。两人小吵不断，最后老公怀疑老婆有了婚外情。但因为双方都有一定社会地位，家丑不可外扬，一出门就成恩爱夫妻。
这个家庭内部早已布满暗礁，风光只是表面现象。实际上，他们的生活就像演戏一样，很多东西都是做给别人看的，当有一天因为某个冲突，多年积累的矛盾一触即发，戏演不下去了，婚姻也将谢幕了，这就是“苹果皮”式的和谐婚姻的最终结局。
■解决之道
轻伤的“苹果”：保养式沟通
STEP1 观念上直面矛盾，不要逃避
婚姻关系专家邱少波指出，婚姻中存在“苹果皮”式的和谐的话，想改善及改变，可从观念与相处技能这两个方面来做。首先在观念上，对出现的矛盾，要迎接它，不要逃避，否则即便是和谐也只是表面上的和谐。
STEP2 少抱怨，多表扬，把“不要”尝试换成“是否可以……”
其次，是相处技能上。在这一点，建议夫妻之间平时要有一个保养式的沟通，就像经常给家具保养一样，夫妻之间的感情也是需要保养的。平时应把自己的需求告诉对方，不要用指控、抱怨去诉说，而是互相帮助、关心来相处。
在具体的执行中，不能因为夫妻之间的亲密关系而想说什么就说什么，因为一些没经过思考的话常会伤害到对方。在与对方沟通时，不要用否定式的语气去沟通，比如“不要”、“不喜欢你……”这样的表达，看到的只是对方不好的习惯，沟通时的语调要很温柔，可以尝试这样说：老公，你以后是否可以……如果做得好一点，老婆可以撒撒娇，老公某次做得好了，及时跟他表达：老公，你这样做我很高兴。
因为，我们大脑在接收信息时，有一种很强的逆反心理，大脑经常会把“不要”这两个字去掉，所以你说“以后不要什么什么”时，他收到或保留的信息是：以后要什么什么。另外，不能只看到对方要改进，要盯住他好的一面去做，对方就会朝着这个方向去做。
重伤的“苹果”：修复性沟通
如果双方之间的关系已经有了伤害，婚姻这只红苹果里面已经有些坏了，就得进行修复性的工作了。对夫妻双方来说，就要进行修复性的沟通。
就像一个伤口一样，修复时它会痛，所以，我们要尽量让它少痛一点。
STEP1 安抚对方情绪，让对方感受到爱意
首先，在沟通时先对对方的情绪进行安抚，让对方感到你的爱意，让他知道你做这样的沟通是出于对两人婚姻长远发展的考虑。
邱少波手上刚好有这样一个案例。国庆节，夫妻两人一个想去看城市，一个想去看山水，意见不统一，吵起来了。老婆很生气，说：“你总是坚持你的观点，总是要我听你的。这次不行。”最后，不欢而散。这里建议，有争吵时，“你总是……”这样的语句会让对方在情绪上很不接受，可以用这样的语句来取代它：我发现你如何如何，好像你是新发现的一样。当自己是一个小学生，“我很好奇你为什么这样想。”让对方有欲望向你表达。多用“发现……”、“好奇……”这样的字眼。
STEP2 肯定对方的想法，去掉一切抱怨的字眼
下班回来后，老公可以这样说：老婆，我想跟你谈一下上周我们说的国庆安排那个事。对方同意后，开始进一步沟通。然后，先肯定对方的想法，可以这样说：我知道你的安排是想让我能够放松一下，是为我着想，我知道你的心意，很感动……不要讲会让对方不高兴的字眼和话语，比如“你又来了”，把抱怨对方的字眼，都去掉不讲。
STEP3 表达自己的想法，寻找双方需求的共同点
然后，表达自己的想法，将自己内心的想法跟对方说，但这样做了后，还没有做到修复，双方达成共识才是修复。把彼此之间的需求描述出来，然后在双方之间找共同之处，也就是双赢，很多时候，并不是鱼与熊掌不能兼得。老公去有山有水的地方主要是想放松，不想热闹、繁杂，另外还想省点钱；而太太想感受的是大城市的气氛，另一个目的是想和先生一起，感受60周年华诞这样有纪念意义的节日氛围。
STEP4 达成共识
双方这样沟通后，最后达成共识，在家看电视转播，因为即便去到北京，也不可能现场看到阅兵的，还是会在宾馆看电视，既然都是看电视，那不如在家看。看山水，也不用去那么远的地方了，广州附近就有这样的地方，增城的白水寨就是一个很好的选择，还可以泡温泉。
STEP5 关系修复后，双方不忘表扬对方
邱少波表示，任何事都是可以达到双赢的，问题是挖出双方的共识。在达成共识、修复了关系后，最后，双方还要赞赏一下对方，说这次处理得不错，以后再出现类似情况，也可以这样处理。这就建立了一种有效的沟通模式。
■专家访谈
沟通，需要让对方体会到你的爱
记者：沟通是双方的事，在夫妻生活中其实存在一种情况，一方想沟通，但另一方觉得“有这必要吗？”甚至觉得这又不是什么大不了的事，用得着吗？面对这种情况，该怎么办？
邱少波：确实是这样。所以，要建立有效的沟通，并不是学了一套方法就可以了，这当中，要投入对对方的关注与爱，要长期给对方鼓励与支持，让对方感受到爱，要不你说的话，对方只会左耳进右耳出。夫妻相处久了，很多东西视若无睹。人总是喜欢被爱被赞赏的，他体会到你的爱时，他才不会忽视你。
婚姻与植物一样，要每天坚持用爱浇灌
记者：那如果实在沟通不了，是否说明两人性格不合，维持这种“苹果皮”式的和谐婚姻也没多大意思，离婚是否成为一种解脱的好方式？
邱少波：离了婚的人，当有人问为什么离婚时，他们大多答———性格不合。其实，性格不合的话，当初又怎能走到一起呢？性格不合只是一种说辞。
婚姻中，两个人都接纳和认识到一种现象：男女之间肯定是有差异的，而且，这种差异还在不断变化中，现在性格合，几年后可能就不合了。性格不合不能成为争吵的理由。两人要在差异中维持爱，长期去浇灌爱，让爱成长。就像家里种的植物一样，只要浇浇水、剪剪枝，它就可以长得很好，开出漂亮的花朵。但剪枝与浇水是要每天去做的，特别是浇水，不是想起来才做。
改变对方，先从改变自己开始
记者：这里又有一个问题就是，为什么是“我”而不是“他”去浇灌呢？这样做，不等于每次都让一方迁就另一方吗？
邱少波：我们做情商教练，很多人会问你这个问题：为什么要我改变而不是你改变。每个人潜意识里都想改变对方，目的是让对方顺从自己。其实这也是一面镜子，在你说“你老是……”的时候，也反映出你也是很固执的。
改变别人等于把希望放在别人身上，是不切实际的，不如从改变自己开始，先把自己做好，吸引对方这才是最有效的，也是一箭双雕的。从长远来看，并不是我改变、我先改变就吃亏了。因为，你完善了自己，你的价值也是在不断增长的。让对方感受到爱，让他自己改变，比用抱怨的语气说对方要有效得多。
指导专家
邱少波，国家标准技术委员会婚庆婚界SAC/TC308委员会委员、美国注册PREPARE/ENRICH婚前婚后辅导员、壹情商培训老师。